Uzman Psikolog
Psikolojik sağlamlığın bir kriteri de gerçeklikle ilişki kurma becerisidir. Psikolojik sorun yaşayan insanların ise gerçekliğe dair algılarında çarpıklık ya da hatalar olduğu düşünülür. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki insanlar (depresif eğilimleri olmayanlar), gerçekliği doğru algılamaktan ziyade kendi lehlerine olacak şekilde çarpıtıyorlar. Bununla bağlantılı olarak da …
Hepimiz üç aşağı beş yukarı depresyonun ne olduğunu ve nasıl göründüğünü biliyoruz: yoğun çaresizlik ve umutsuzluk duyguları, aktivitelerde belirgin bir biçimde azalma, yataktan kalkmakta zorlanma, yeme ve uyku düzeninde önemli değişiklikler… Ancak depresyon göründüğünden daha karmaşık bir hâl alabilir. Bazı depresyonlar atipik özellik gösterirler ve …
Psikolojik iyi oluş dendiğinde sıklıkla algılanan şeyin “mutlu olma” olarak algılandığını görüyorum. Ancak bu kavram pozitif duygu durumundan ziyade, yaşam tutumlarından oluşan çok boyutlu bir kavramdır. Sadece ve sürekli mutlu olmayı içermez. Aslında psikolojik iyi oluş denince temelde beklenen şey, uygun duruma uygun tepki vermek. …
Kontol Odağı ve Güvensizlik Kontrol Odağı, davranışlarımızın sonuçlarını kimin ya da neyin etkilediğine ilişkin inançlarımızı içerir. İçsel ve Dışsal Kontrol Odağı olmak üzere iki boyuttadır. Başınıza iyi bir şey geldiğinde bunun nedeni sizin iyi ya da doğru bir şey yapmanız mıdır yoksa nedeni şanslı olmanız ya …
Bir oyuncakçıya girdiğinizde reyonların nasıl ve ne şekilde ayrıldığına hiç dikkat ettiniz mi? Kız ve oğlan olarak ayrılmış reyonlar, mavi ve pembenin zıtlığı… Pazarlama açısından baktığımızda cinsiyet ve cinsiyete özgü ürün pazarlama sık kullanılan bir unsurdur ve bu, ticari açıdan avantaj sağlayan bir şey olabilir. …
Nasıl baş edeceğiz? İlk postumda, yasın Kabullenme aşamasıyla beraber konu hakkında kontrolümüzün de artacağını belirtmiştim. Kontrolden bahsederken stabil bir duygu durumundan bahsetmiyorum. Bazen kaygı seviyemizin çok yükseldiği, karamsar olduğumuz, çaresiz hissettiğimiz anlar olacaktır. Duygular gelir ve geçer. Bu duygulardan kaçınmak yerine biraz kendinize izin verin. …
Koronavirüs salgınıyla beraber hepimiz evlerimize çekildik. Gündemimizin büyük bir kısmını korona salgını oluşturduğu için de ilk yazımda buna ağırlık vermemin doğru olacağını düşündüm. Herkes bu konuyu farklı şekillerde ele alıyor, herkes bu konunun bizler üzerindeki farklı etkilerinden söz ediyor. Ben de daha çok bu konuya …