Uzman Psikolog
Bu reklam Dove’un çok sevdiğim bir reklamı. Reklamın daha uzun versiyonuna YouTube’dan ulaşabilirsiniz. Reklamda robot resim çizen bir sanatçı önce insanların kendi tariflerine göre robot resimlerini çiziyor, daha sonra aynı kişileri başkalarının tariflerine göre çiziyor. İki robot resim arasında ciddi bir fark oluyor. Kişilerin kendilerini …
Motivasyon aslında oldukça karmaşık bir kavram. Nedir motivasyon? İnsanlar genellikle bu kavramı bir sonuca yönelik arzularını ya da belirli bir şekilde davranma nedenlerini açıklamak için kullanıyorlar. Örneğin: “Başarmak için çok motive oldum.” ya da “Spor salonuna gidiyorum çünkü motivasyonum çok yüksek” gibi. Yani insanlar bir …
Şu anda 21. yüzyıldayız. İnsanlık tarihi boyunca bilim, sanat, hukuk gibi alanlarda ne kadar ilerlemiş olsak da “şiddet” hâlâ tüm yıkıcılığıyla yerini koruyor. Ancak şiddet kavramı insanlık tarihi kadar eski olsa da kadına yönelik şiddetin gündemimizde ve literatürde yer bulmasının çok yakın bir tarihi var. …
Geçmiş nesnel değildir. Geçmiş, yeni deneyimler ve yeni bakış açılarının ışığında sürekli değişir. Bireysel olarak hafızalarımız da bu şekilde çalışır. Geçmiş ve geçmişi nasıl gördüğümüz, geçmişin kendisinden ziyade şu anda bulunduğumuz durumun bir yansımasıdır. Hafızamızı, anılarımızı aslında şu anki kafa yapımıza göre yeniden oluştururuz. Bunu …
Yatırım modelinden bağımsız olarak, ilişkilerimizde de pozitif yanılsamalar kullandığımızı gösteren araştırmalar var. Bu konuya “Depresif Realizm: Mit mi gerçek mi?” yazımda değinmiştim (http://nilayaykutlu.com/depresif-realizm-mit-mi-gercek-mi/). Bireyler, partnerlerini idealleştirilmiş imgelerle ve gerçekte olduklarından daha olumlu görme eğilimindedir. Mesela evlilik kararlarında, “mutlu olma” ve yaşamın geri kalanını “idealindeki eşle” …
Romantik ilişkilerle ilgili oldukça sık bilimsel araştırma yapılmaktadır. Bu araştırmaların önemli bir kısmını da ilişkiyi sürdürme ve bitirme kararını etkileyen faktörler oluşturmakta. Bu yazımda da “Bu ilişkiyi sürdüren şey ne?” sorusuna cevap vermeye çalışacağım. Araştırmalara göre bir ilişkinin sürmesini sağlayan en önemli faktör, bağlılık. Bağlanım …
tugbamunozbenitez.com sayfasının blog yöneticisi Tuğba Muñoz Benitez’le beraber Koronavirüsün psikolojik etkileriyle ilgili bir röportaj gerçekleştirdik. O sordu, ben cevapladım:) İyi okumalar. Tam 10 haftadır yaşadığımız bu zor durumu uzman gözüyle değerlendirmek isterseniz sizce koronavirüs psikolojimizi nasıl etkiledi? İnsanoğlu olarak temel ihtiyaçlarımızdan biri de güvenlik ihtiyacı. …
Psikolojik sağlamlığın bir kriteri de gerçeklikle ilişki kurma becerisidir. Psikolojik sorun yaşayan insanların ise gerçekliğe dair algılarında çarpıklık ya da hatalar olduğu düşünülür. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki insanlar (depresif eğilimleri olmayanlar), gerçekliği doğru algılamaktan ziyade kendi lehlerine olacak şekilde çarpıtıyorlar. Bununla bağlantılı olarak da …
Hepimiz üç aşağı beş yukarı depresyonun ne olduğunu ve nasıl göründüğünü biliyoruz: yoğun çaresizlik ve umutsuzluk duyguları, aktivitelerde belirgin bir biçimde azalma, yataktan kalkmakta zorlanma, yeme ve uyku düzeninde önemli değişiklikler… Ancak depresyon göründüğünden daha karmaşık bir hâl alabilir. Bazı depresyonlar atipik özellik gösterirler ve …
Psikolojik iyi oluş dendiğinde sıklıkla algılanan şeyin “mutlu olma” olarak algılandığını görüyorum. Ancak bu kavram pozitif duygu durumundan ziyade, yaşam tutumlarından oluşan çok boyutlu bir kavramdır. Sadece ve sürekli mutlu olmayı içermez. Aslında psikolojik iyi oluş denince temelde beklenen şey, uygun duruma uygun tepki vermek. …